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夏天出汗多喝什么好

2019年06月21日 10:40阅读次数:0
夏季天气炎热,在高温的影响下,容易导致人体出汗,身体水分流失过多,那出汗过多喝什么好呢?下面就来具体看看吧。
1

胡萝卜山楂汁

材料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根

做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多酸性食物能够敛汗止泻祛湿,再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

2

百合粥

材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。

做法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。

功效:此款食物具有润肺止汗的作用,适用于肺热汗多。

3

绿豆汤

材料:绿豆、水

做法:将绿豆与水同煮,豆子软烂即可。

功效:绿豆汤是夏季最常见的解暑汤水,从中医角度看,绿豆性凉味甘,可起到润喉止渴、清热解毒作用,而且绿豆皮中还含有多酚类抗氧化物质,有很好的消暑功效。

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