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备孕期间可以吃麻辣火锅吗

2019年06月20日 15:55阅读次数:0
备孕期间可以吃麻辣火锅吗?很多人都喜欢吃火锅,尤其是麻辣的,但是备孕期间在吃的方面要求严格,那备孕期间可以吃麻辣火锅吗?
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备孕期间可以吃麻辣火锅吗

可以吃

备孕期间是可以吃麻辣火锅的,但是不能多吃,因为麻辣火锅的添加剂调味料什么的都比较多,特别是鸡精花椒之类的,这些调味料吃太多对身体不好,吃多了容易牙龈上火口腔溃疡,所以不宜多吃。

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麻辣火锅怎么吃健康

1.调味料要清淡

调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

2.多放些蔬菜

蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

3.多吃蔬菜

蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

4.餐后记得吃水果

一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果可防止“上火”。

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备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

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健康小贴士

备孕期间可以吃麻辣火锅吗这篇文章就为大家介绍到这里,虽然麻辣火锅本身不伤身体,但是吃多了还是有一定危害的,所以一定要少吃。

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