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小孩长高的运动小妙招

2019年06月21日 11:23阅读次数:0
我们都知道,孩子长高离不开运动。不过,究竟做什么运动、怎么做才能有利于长高呢?一起来看下文了解下吧。小孩长高的运动小妙招!
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晨起慢跑

晨起慢跑5-7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

小孩长高的运动小妙招1

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单杠悬垂

在单杠上悬垂(每次20-30秒),可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

小孩长高的运动小妙招2

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跳起摸高

跳起摸高,双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

小孩长高的运动小妙招3

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登小坡或楼梯

登20-30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2-4次。

小孩长高的运动小妙招4

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